影音｜如何降低長輩在家跌倒的風險？
預防跌倒的問題是所有長輩都需要注意的，多數長者都有骨質疏鬆的問題，一旦跌倒很可能就產生骨折，或是因跌倒需要躺床休息一段時間，容易造成肌肉量下降，衍生更多健康上的風險。
既然如此，該如何預防跌倒呢？除了日常生活飲食要注意營養攝取是否足夠，尤其是蛋白質是許多長輩都缺乏的，首先需要先確認骨質疏鬆的問題，是否還有其他慢性病的控制不良，以及如何藉由居家運動鍛鍊身體維持足夠的肌肉量，再來就是安全的居家環境，也是要去重視的！
常常到貴賓家中時，會注意到很多長輩的居住環境是充滿很多危險因子，許多長輩會隨手將雜物放在地上，或是浴室地板濕滑沒有注意，也沒有設置止滑墊，更不曾檢視拖鞋是否有止滑，或是定期確認止滑效果是否還足夠。
很多長輩家空間充滿高低落差、光線昏暗導致視線不清，甚至很多長輩家裡有輔具，但高度不合適，或是使用的方法錯誤，都會增加跌倒的風險。
另外很多藥物也會增加跌倒的風險，若是有服用降壓藥物或是安眠藥物的長輩，在服用藥物後活動上都要特別注意，盡量避免夜間只有一個人時下床上廁所。
有護理師定期到家中訪視，可以協助評估環境上是否有可以調整的地方，盡量將跌倒因子排除，並檢視飲食上跟運動上有沒有可以加強的地方，也可以協助安排復健師到家中教導合適長輩可以做的運動。