本篇重點：
- 泌尿系統與泌尿道感染
- 什麼習慣會導致泌尿道感染？
- 泌尿道感染的解決之道！
有些你也沒特別注意的生活小習慣，可能會無意間造成泌尿道發炎的問題，今天ĒSEN就帶各位朋友看看究竟是疏忽了哪些小事情，才會讓尿尿變成痛苦的事。
泌尿系統與泌尿道感染
我們人體內的泌尿系統是由腎臟、輸尿管、膀胱和尿道所組成，而我們常聽到的泌尿道感染則是指下泌尿道的膀胱炎和尿道炎；女性朋友發生的機率比男性要來得高很多，主要的原因是女性的尿道僅有4公分，且離陰道和肛門很近，容易因為不良的衛生習慣和性行為，而讓細菌入侵泌尿系統。
約七成以上的泌尿道感染都是大腸桿菌造成的，大腸桿菌會透過它的鞭毛和外膜上的蛋白質，附著在泌尿道的上皮細胞後侵入泌尿系統感染泌尿道，常見的急性泌尿道感染有：
急性尿道、膀胱炎
由於尿道或是膀胱受到細菌感染而導致的發炎症狀，出現的症狀有頻尿、尿急但尿量少、下腹部不適、排尿時有疼痛及灼熱感、白色分泌物、甚至會有血尿的情況發生。
如果泌尿道感染未及時處置，則有可能導致更嚴重的急性腎盂腎炎，除了原本泌尿道發炎的所有症狀外，還可能會畏寒顫抖、發高燒、全身虛弱、腰痛、噁心嘔吐等，少數病患甚至會發展成敗血性休克進而產生生命危險。
所以各位朋友若發現自己有相關的症狀的話，記得要及早就醫，趕快接受治療！
什麼習慣會導致泌尿道感染？
造成泌尿道感染的壞習慣：
- 排便結束後，衛生紙由肛門往尿道口的方向擦拭
- 喝水量不足，每天少於1500 c.c.
- 習慣性憋尿，導致尿液滯留
泌尿道感染的高危險族群：
- 生產後的婦女
- 長期置放導尿管的族群
- 泌尿道解剖結構具先天缺陷
- 尿路結石患者
- 糖尿病患者
- 有泌尿道感染的病史
- 與尿道炎患者有性接觸
泌尿道感染是一種很容易復發的疾病，繼續往下瞭解該如何避免反覆性泌尿道感染！
泌尿道感染的解決之道！
預防泌尿道感染最重要的就是補充充足的水分，可以將侵入泌尿系統的細菌隨著尿液迅速排出，最好一天的喝水量要大於1500 c.c.；一但有尿意的話要盡快如廁，不要長時間憋尿導致尿液累積在膀胱；另外，如廁後的擦拭習慣也要非常注意，記得不要將肛門的細菌帶往尿道口！若你是需要留置導尿管的朋友，也要記得定期更換、維持潔淨。此外像是穿太緊的褲子或使用殺精劑等，也是會影響泌尿道健康的生活習慣哦！
最後在營養補充的部分也可以多加留意，像是多攝取富含維他命C的蔓越莓、橘子、柳橙等，讓泌尿道維持酸性的狀態不利於細菌生長，，這些都是很容易取得的優良食物！
常為泌尿道感染感到困擾的朋友或許並不知道上述這些習慣對泌尿系統來說是不好的，因為一點小疏忽而造成泌尿道感染反覆的發生，在看完今天的分享後，希望各位朋友都能更清楚的知道該如何調整生活習慣來改善自己的泌尿道健康！
參考資料：
本篇文章轉載自「ĒSEN 你的醫生朋友」醫療人員的創作平台，邀請想要了解更多最簡單好懂醫療知識的朋友，到 ĒSEN 官網 找到更多簡單好懂的醫療健康知識或是追蹤 ĒSEN 的社群！
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