把壓力放下，不必撐到極限才求助
金時診所心理諮商｜自費・預約制
給忙碌上班族、重視隱私的你，以及為家人操心到喘不過氣的照顧者——在安全、保密、被理解的空間裡，重新找回可控感。
高隱私
獨立諮商空間
尊重界線與保密原則
高效率
適合忙碌行程
提供清晰目標與可執行策略
高支持
不只「傾聽」
更協助你「走出來」
我們理解您正在承受的
您可能正在經歷 ——
- 工作強度高、責任大，長期失眠、焦慮、情緒易怒或麻木
- 外表看起來一切正常，但內心一直在硬撐
- 財務或家庭決策壓力大，不方便對朋友或同事說
- 孩子/長輩的心理狀況反覆，你長期處在緊繃與自責之中
- 明知要休息，卻停不下來；想改善，卻不知道從哪開始
心理諮商不是脆弱，而是一種成熟的自我管理。
我們協助你把混亂梳理成可理解、可調整、可改善的方向。
服務內容（您可以預約的主題）
以個人諮商為主，亦可依需求評估伴侶/家庭會談（視個案狀況而定）
照顧者支持
（孩子或長輩有健康狀況的壓力）
- 擔心孩子或長輩、伴隨自責與無力感
- 家庭關係緊繃、溝通卡住
- 照顧者耗竭、情緒壓力失衡
- 學習更有效的陪伴方式、建立可持續的照顧節奏
上班族壓力與情緒調節
- 焦慮、壓力、失眠、情緒起伏大
- 完美主義、過度自責、工作倦怠
- 人際界線、職場溝通、衝突處理
- 重大轉職/升遷/創業壓力與決策疲勞
高資產/高責任族群的隱性壓力
- 高曝險決策與長期緊繃
- 身分角色期待（負責人/主管/家族責任）
- 難以信任他人、缺乏安全出口
- 需要「低干擾、高保密、有效率」的支持
我們的方式（您會得到什麼）
清楚的節奏：理解 → 策略 → 練習 → 穩定
安全談話
在保密與尊重下，放心說真話
釐清與命名
把「說不清楚的痛苦」整理成可理解的脈絡
可執行策略
建立可操作的調節方法（睡眠、壓力、界線、溝通）
逐步改變
不追求一次到位，而是建立可持續的改善路徑
「你不需要很會表達才來諮商。
只要你願意開始，我們會陪你把事情說清楚、走出來。」
服務流程 (預約制)
1. 線上預約
選擇時段與需求簡述
（可簡短）
2. 初談評估
了解困擾、目標、過往經驗與目前狀態
3. 擬定方向
共同設定可量測、可實行的目標與步調
4. 持續會談
依狀況調整頻率
（常見每週/每兩週一次）
建議頻率（參考）：
- ● 壓力較高或狀況急迫：每週一次
- ● 穩定調整期：每兩週一次
- ● 維持與自我成長：每月一次
收費方式（自費）
- 本服務為自費項目（不提供健保給付）
- 採預約制，以確保時間品質與隱私
（範例文案，可替換）
- 個人諮商：每次 50 分鐘（自費）
- 進階深度會談：每次 80 分鐘（自費）
- 伴侶/家庭會談：依需求評估（自費）
※ 實際費用與時長可依診所方案呈現。
隱私與保密
我們重視你的安全感與界線：
- 諮商內容遵守專業倫理與保密原則
- 預約與聯繫流程簡化、低干擾
- 獨立且安靜的會談空間，減少外部打擾
※ 依法令規定，若涉及危及自身或他人安全等特殊情況，將依專業與法律規範處理。
常見問題 FAQ
Q: 我不確定這算不算需要諮商？
只要你感覺「已經影響生活、工作、睡眠或關係」，就值得來談。諮商不需要先「很嚴重」。
Q: 第一次來會談什麼？
會先了解你目前困擾、目標、壓力來源與過往經驗，並一起討論適合的步調與方向。
Q: 我很忙，時間能配合嗎？
我們理解上班族時間珍貴，採預約制，盡可能提供明確的目標與進度感。
Q: 如果是為孩子的狀況而來？
可以。父母/照顧者的壓力本身就需要被支持，並可一起討論更有效的陪伴與溝通方式。